El inicio del ciclo lectivo marca un momento clave para reorganizar rutinas, fortalecer hábitos y acompañar el desarrollo integral de niñas, niños y adolescentes. Preparar el regreso a clases con anticipación permite prevenir problemas de salud, favorecer el rendimiento escolar y acompañar emocionalmente esta etapa de adaptación.
Desde AMASALUD-OSSACRA, compartimos recomendaciones médicas para un regreso a clases saludable, con foco en la prevención, el cuidado integral y el bienestar físico y emocional de toda la familia.
🩺 Control pediátrico anual: Realizar el control médico pediátrico y/o adolescente para evaluar crecimiento, desarrollo y estado general de salud.
💉 Vacunación al día: Verificar vacunas obligatorias según edad escolar y consultar ante cualquier duda con su médico.
👂Controles visuales y auditivos: Programar evaluación oftalmológica y de oídos para descartar dificultades que puedan afectar el aprendizaje.
🦷 Salud bucal: Realizar visita al odontólogo y reforzar el correcto cepillado diario.
🧴 Prevención de pediculosis: La pediculosis es frecuente en edad escolar, por eso se recomienda revisar periódicamente el cuero cabelludo, especialmente en la zona de la nuca y detrás de las orejas.
🥗 Alimentación equilibrada: Desayunar o almorzar adecuadamente antes de ir a la escuela favorece el aprendizaje. Mantener una dieta variada que incluya frutas, verduras, cereales y carnes, y reducir golosinas, snacks y bebidas azucaradas en las viandas escolares.
🎒 Cuidado postural y mochilas: Preferentemente utilizar mochilas con carrito y evitar sobrecargarlas. El peso no debe superar el 10% al 15% del peso corporal del niño o niña.
🏃 Actividad física regular: La práctica de ejercicio mejora el estado físico, fortalece el sistema inmunológico y contribuye al bienestar emocional.
😴 Descanso adecuado: Recordar que un buen descanso (entre 8 y 10 horas según la edad) es fundamental para la concentración y el aprendizaje. Evitar pantallas antes de dormir y regular el tiempo de uso de dispositivos electrónicos.
💙 Salud emocional: Acompañar emocionalmente el regreso a clases y estar atentos a signos de ansiedad, cambios de humor o dificultades de adaptación. El diálogo familiar y la comunicación con la escuela son claves para una transición saludable.
Preparar el regreso a clases es también una forma de cuidar la salud durante todo el año. En AMASALUD-OSSACRA acompañamos a nuestras afiliadas y sus familias con prevención, controles médicos y orientación profesional.