Diabetes: prevención y cuidados

La diabetes es una enfermedad crónica en que aumenta el azúcar en la sangre (glicemia) por un déficit de producción de insulina o una barrera a su función, así las células no la pueden utilizar, lo que genera complicaciones.
La prevención es clave ya que puede dañar el corazón, los vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios.

Existen tres tipos de diabetes, la 1, la 2 y la gestacional.

La diabetes tipo 1 no se puede prevenir. Los factores desencadenantes que se cree generan el proceso que tiene como resultado la destrucción de las células del organismo productoras de insulina siguen bajo investigación. En los niños, la diabetes puede interferir con las tareas normales de desarrollo de la infancia y la adolescencia.
La más frecuente es la 2, y se debe a una utilización ineficaz de la insulina. Representa el 90% de los casos mundiales y se debe en gran medida a un peso corporal excesivo y a la inactividad física.

¿Cómo prevenir o retrasar la diabetes?
• Hacer ejercicios, al menos 30 minutos diarios.
• Alimentación saludable que incluya de 3 a 5 raciones de frutas y verduras, bajando el azúcar y grasas saturadas ingeridas.
• Informarse constantemente y realizar los autocontroles respectivos.

Síntomas de alerta de la diabetes:
• Necesidad de orinar frecuente
• Sed excesiva
• Apetito constante
• Pérdida de peso repentina
• Cansancio extremo
• Falta de interés y concentración
• Vómitos y dolor de estómago
• Sensación de cosquilleo o adormecimiento de las manos y los pies
• Otros síntomas incluyen visión borrosa, infecciones frecuentes y curación lenta de las heridas.

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