Con la llegada de las altas temperaturas queremos recordar que es muy importante mantenerse protegidos para evitar golpes de calor.
Los más afectados suelen ser los niños y niñas pequeñas y nuestros adultos mayores, por lo que se debe tener especial cuidado y atención con ellos.
El golpe de calor puede producirse por un elevado aumento de la temperatura y/o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.
En estas situaciones la persona tiene dificultades para regular su temperatura corporal.
¿Cómo prevenir el golpe de calor?
- Hidratarse con agua fresca constantemente.
- Buscar la sombra de un techo o sombrilla.
- Usar protector solar FPS30 como mínimo.
- Vestir ropa clara y ligera.
- Bañarse con agua fresca.
- Protegerse del sol de 12:00 a 17:00hs.
- Comer abundante fruta y verduras.
- Reducir la actividad física.
- Importantísimo: proteger la cabeza con un gorro claro, a ser posible de algodón,
¿Cuáles pueden ser algunos síntomas del golpe de calor?
- Piel enrojecida, caliente y seca.
- Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.
- Dolor de cabeza.
- Náuseas y confusión.
- Convulsiones y pérdida de conocimiento.
- Respiración y pulso débil.
Lo más importante ante un caso de golpe de calor es refrigerar a la víctima hasta bajar su temperatura a treinta y nueve grados.
Para más información: 0800-345-2627.