El 29 de Septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, bajo el lema “Hoy te hablamos de Corazón a Corazón” desde OSSACRA diseñamos la campaña anual para concientizar y prevenir las enfermedades cardiovasculaes.
Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, más que el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes.
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?
Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos. Se clasifican en:
- hipertensión arterial(presión alta)
- cardiopatía coronaria (infarto de miocardio)
- enfermedad cerebrovascular (apoplejía)
- enfermedad vascular periférica
- insuficiencia cardíaca
- cardiopatía reumática
- cardiopatía congénita
- miocardiopatías.
El sedentarismo; el sobrepeso y la obesidad; el tabaco; la alimentación no saludable, contribuyen notablemente al riesgo cardiovascular. Reducir los riesgos es simple y depende de incrementar hábitos saludables relacionados con la actividad física, una alimentación saludable, con la especial reducción de la sal en las comidas y no fumar.
Aliméntate bien: comer sano reduce los riesgos de episodios cardíacos, prioriza las frutas, verduras, cereales, carnes magras y pescado.
Duerme: El descanso nocturno por 7 horas duplica tu capacidad para resolver problemas.
Ríete: El humor estimula la generación de dopamina, una hormona que te hace sentir bien.
Muévete: Mantenerte físicamente activo ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y a sentirte mejor.
Informate: 0800-345-2627
